
กินสร้างเกราะ! 5 อาหารต้านพิษ ปกป้องปอดในวันอากาศแย่
ปอดของคุณ... วันนี้ได้รับการดูแลแล้วหรือยัง?
ในวันที่หมอกควันและฝุ่นละอองปกคลุม นอกจากการสวมหน้ากากอนามัยและการหลีกเลี่ยงพื้นที่กลางแจ้งแล้ว
"การเลือกกิน" คืออีกหนึ่งเกราะป้องกันจากภายในที่เราสร้างเองได้ทุกวัน!
อบจ.นครปฐม ชวนทุกคนมาเช็กจานอาหาร กับ 5 กลุ่มอาหารช่วยเสริมเกราะคุ้มกันปอด ที่หาซื้อง่ายในตลาดใกล้บ้าน:
ผักใบเขียวเข้ม/ ผลไม้รสเปรี้ยว/ แครอทและฟักทอง/ ปลาทะเลและถั่วต่างๆ/ ขิงและกระเทียม
อย่าลืมดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอเพื่อช่วยร่างกายขับสารพิษ และดูแลสุขภาพของตัวเองและคนที่คุณรักนะ
#ฝุ่นPM25 #ดูแลปอด #อาหารบำรุงปอด #สุขภาพดีเริ่มต้นที่การกิน #อบจ.นครปฐม